- Ürün stoklarımızda kalmadığından, sepetinize "Pelin'le Eylül Challenge" ekleyemezsiniz.
Hormonlarımızı Besliyoruz Eğitimi / 4 Modül
₺ 864,00
Hormonlarımız WELLBEING düzeylerimizin en önemli belirleyicisidir.
Her hormonun bir ritmi vardır.
Ritmin sürdürülmesi sağlığımızın sürdürülmesi anlamına gelir.
Hormonlarımız birbirleriyle haberleşirler. Bu etkileşimin bozulması sağlığımızın bozulması demektir.
Sağlığımızın bozulması WELLBEING düzeylerimizin düşmesine neden olur.
O HALDE SAĞLIKLI OLMAK VE WELLBEING DÜZEYLERİMİZİ YÜKSELTMEK İÇİN HORMONLARIMIZI YAKINDAN TANIMALI, ONLARLA NASIL İYİ GEÇİNECEĞİMİZİ ÖĞRENMELİYİZ.
Toplam 4 modülden oluşan bu eğitim;
Sizlere wellbeing düzeylerinizin en önemli belirleyicileri olan başlıca hormonlarımızı tanıtmak ve onların seviyelerini nasıl dengeleyeceğiniz konusunda bilgi paylaşmak üzere programlanmıştır.
1.MODÜL : UYKU VE BESLENME
Bu modülde önce hormonlarımız konusunda genel bir bilgi aktarımı yapılmakta ve ardında uykumuzu yöneten, uykuda bizi besleyen, sağlıklı ve genç kalmamızı sağlayan hormonlar tanıtılmaktadır. Başlıca konular:
- Hormon nedir?
- Melatonin, büyüme hormonu, leptin ve ghrelin hormonları nasıl çalışırlar?
- Kaliteli uykunun faydaları nelerdir?
- Uyku hijyeni nasıl sağlanır?
- Uykuda zayıflamak ve gençleşmek mümkün müdür?
- Melatonin içeren besinler nelerdir?
- Uykuya yardımcı olan tarifler
2. MODÜL: STRES VE BESLENME
Bu modülde stresin hormonal bağlantıları ve nasıl kontrol edileceği ile ilgili bilgi paylaşımı yapılmaktadır. Başlıca konular:
- Stres nedir? Vücudumuzda neleri tetikler?
- Stresle birlikte tiroid, böbrek üstü bezlerimiz, pankreasımız nasıl çalışır?
- Tiroid hormonları, kortizol, dehidroepiandrosteron, insülin nerde devreye girerler?
- İnsülin direnci nedir?
- Duygusal beslenme nasıl önlenir?
- Diyet tuzağından kurtulmanın formülleri
- Tiroidi destekleyen besinler nelerdir?
- Şekersiz beslenmenin önemi
- Stres önleyici bitki çayları
3. MODÜL: MENOPOZ VE BESLENME
Bu modülde kadınların yaşamlarında önemli bir dönem olan menopoz sağlığı konusunda bilgi paylaşılmaktadır. Başlıca konular:
- Menopoz nedir?
- Kadın seks hormonları östrojen ve progesteron nasıl çalışır?
- Hormonlar menopozda nasıl değişir?
- Menopozdaki temel bulgular ve nedenleri nelerdir?
- Mikrobiyata ve östrojen metabolizması neden önemlidir?
- Östrojen içeren besinler ve fito östrojenler nelerdir?
- Östrojen dengesini bozan besinler nelerdir?
- Hormonları dengeleyen tarifler
4. MODÜL: MUTLULUK VE BESLENME
Bu modülde temel mutluluk hormonlarımız ve nasıl yönetilebilecekleri konusunda bilgi verilmektedir. Başlıca konular:
- Serotonin, dopamin ve oksitosin hormonları nasıl çalışır?
- Beyin-bağırsak ilişkisi neden önemlidir?
- Antistres hormonumuz oksitosin nasıl yükseltilir?
- Serotonini destekleyen besinler nelerdir?
- Dopamini artıran uygulamalar hangileridir?
- Hormonlarımızı dengeleyen tarifler
1.Modül: 9 Mays 2022
2.Modül: 11 Mays 2022
3.Modül: 16 Mays 2022
4.Modül: 18 Mays 2022
Eğitim Pazartesi ve Çarşamba günleri olacaktır.
**Eğitimde sunulan bilgiler ve tarifler PDF olarak paylaşılacaktır.
Stokta yok