Hormonlarımızla barışık yaşamaya ve onları yönetmeye hazır mısın?

Harekete geçmeye ne dersin?
Vücuduna ve yediklerine yeniden güvenmek,
Yemeği yeniden sevmek,
Hormonlarımızı beslemek,
Hem bedenen hem de zihnen
hafiflemek için
bir yolculuğa çıkalım mı?
Beraber bir SAĞLIK ROTASI oluşturalım. “ROTA YENİDEN OLUŞTURULUYOR” cümlesini bu sefer “SAĞLIK” için kullanalım.
Hormonlarımız için doğru olanı yapalım.

Yeni yılda yeni bir sen için hazır mısın?

 

 

Hemen başla

Değişim için hazır mısın?

Hadi Başla

Onlar ne dedi?

Diyet yapacağım derken, bağırsaklarımda yaşadığım sorun derken pandemi bendeki motivasyonu bitirdi ve beklenen sonuç kilo almaya başladım. Ta ki Pelin’le tanışana ve benim kafamı değiştirene kadar…

Yeşim Erbuğa
Yeşim Erbuğa

Eğitimlerinde ve instagramında paylaştıklarıyla bir çok yeni bilginin yanında sağlıklı ve kaliteli malzemeler de öğrendim.

Leyla Alaton
Leyla Alaton

Hayatım pazartesiden pazartesiye yeni diyete başlayarak geçti. Pelin’le tanışınca tüm bakış açım değişti. Sürdürülebilir alışkanlıkları hayatıma kattım. Diyete başlama konusunu hayatımdan attım. Bir de 5 kilo verdim.

Bahar Üner Anahmias
Bahar Üner Anahmias

Pelin Bozkurt Bilgiç enerjisiyle, pozitifliğiyle, tarİfleri ve bilgisi ile arkadaş tadında bir öğretici. Hayatımıza onu kattığımıza çok memnunuz. Güzel Yaşa Güzel Yaş Al ipuçlarını ondan öğrendik, bundan sonra da uygulayacağız. Pelin hanım gibi güzel yaş almak ve hayatımızın her devresinde enerjimizi yüksek tutmak istiyoruz.

Sağlık Kaçamağı Öğrencisi

İki öğün beslenmenin mümkün olduğunu ve tatlı yerine sağlıklı alternatifleri tercih ettiğimde 2,5 günlük Sağlık Kaçamağı’nda 1,5 kilo verdiğimi fark ettim. Teşekkür ederim Pelin hanım. Güzel Yaşam ipuçlarını hayatıma katacağım.

Sağlık Kaçamağı Öğrencisi
Diyet yapmaktan YORGUN ve gıda ile barışçıl bir ilişkiye HAZIR olan arkadaşlar;
Sürdürülebilir beslenme düzeni ile hormonal dengeyi, huzuru bulmaya hazır mısınız?
 
Sizler de;
  • Bedenimde biri benim yerime karar veriyor.
  • Hiçbir şey yemeyerek başladığım güne tıkınmayla devam ediyorum.
  • Tüm yiyecekleri şimdi yemeliyim, böylece daha sonra yemem mi diyorsunuz?
  • Yılların birikimiyle; uyuşmak, unutmak, kaçmak, boş durmamak için tıkınıyorum.

Yeni tanıştığım bir danışanım son yıllarda artarak bu tür davranışlarla mücadele ettiğini ve her şeyin masum bir şekilde birkaç kilo vermek istediğiyle başladığını paylaştı.

20 yıl boyunca kuş gibi yemek yemeyle, her şeyi yemenin aşırı uçlarında yaşama mücadelesi verdiğini anlattı.
Bu şekilde yaşamak tüm hayatını kontrol altına almış, yıllar içinde kilosu o kadar büyük dalgalanmalar göstermiş ki dolabında 3 farklı beden kıyafeti duruyor.

Sohbet ettiğimizde, benimle artık değişime hazır olduğunu paylaştı. Belki bir saniyeliğine “mutlu eden” ama uzun vadede onu suçlu, takıntılı yemek konusunda kontrolden çıkaran yeme programlarından bıkmış belli ki.

Artık kontrolden çıkmış yeme kısıtlamalarından kurtulabilir ve suçluluk duymadan yemeğin tadını çıkarabilirsiniz.
Böylece yiyecek hapishanenizden kaçabilir ve hayatınızın tadını çıkarmak için hazır bulunabilirsiniz.
Hormonlarım mı, ben mi sürekli şimdi ne ağzıma atabilirim diye düşünüyor acaba?
*Tıkınma sorunu yaşayan herkesin aşırı yemek yemediğini lütfen unutmayın*
 
Bazen de 7/24 yemek düşündüğünüz için tatil yaparken veya dışarıda yemek yerken asla tam olarak yediğiniz yemekten keyif almadığınızı hissediyor musunuz?
Hep bir plan hep bir kısıtlama.
Ne yiyip ne yemeyeceği konusunda endişelenmeler, her gün uyanıp “bugün güzel bir gün olacak” dedikten sonra , ilk karşılaştığın tatlıyı aşermen, kendini frenlediğinde ise 7/24 bunu düşünüp, dayanamayıp daha da fazla yemen ve sonra suçluluk hissetmen.
Tam da benim alanıma giren konular.
-Acaba tüm bunları menopozun başında veya ortasında olduğunuz için yaşıyor olabilir misiniz?
Bu süre yaşamınızdan tahmin ettiğinizden daha geniş bir bölümü oluşturuyor. Ortalama 35 yaş sonrası hormonal dalgalanma başladığını biliyor musunuz?
 

Beraber bir SAĞLIK ROTASI (Hormonlarımız) oluşturalım.

“ROTA YENİDEN OLUŞTURULUYOR” cümlesini bu sefer “SAĞLIK” için kullanalım.

Hormonlarımız için doğru olanı yapalım.

Hadi Başla
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
WhatsApp