Rüya görüyor musun? Peki kabusa dönüyor mu bazı rüyaların?
Kabusun kötü bir gece uykusundan çok daha fazla zarar verdiği ortaya çıktı.
Son araştırmalar, kabusların bağışıklık sistemini zayıflatan ve vücuda göbek bölgesinde yağ depolaması için sinyal veren bir dizi fiziksel tepkiyi tetiklediğini gösteriyor.

İlginçtir ki, araştırmalar vücudunuzun kabusu şiddetli bir stres biçimi olarak yorumladığını ve buna göre tepki verdiğini gösteriyor.

Ter içinde uyandığım hatta tekrar gözümü kapatmaya çekindiğim kabuslarım oldu. Bu bilinçaltı stres, iştahınızı düzenleyen hormonları bastırırken yağ depolayan hormon kortizolün salınmasını sağlar.

Hedeflerinizde sağlıklı ve zinde sabahlar varsa duruma bu gözle bakmayı deneyin.

Eğer kötü bir gece uykusundan sonraki gün kendinizi fazla aç bulduysanız veya bir yemeğe aşeriyorsanız şimdi nedenini biliyorsunuz.
Gerçek şu ki, kabusların ya da sadece kötü bir gece uykusunun bile vücut üzerindeki olumsuz etkisi oldukça etkileyici…
İyi bir gece uykusunun keyfini çıkarmanın bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği, yaşlanma belirtilerini savuşturduğu ve hatta daha fazla yağ yakmamıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır…
Aşağıda göreceğiniz gibi uyku rutininizde küçük bir değişiklik yapmak için 2 dakika ayırın.
Uyku vakti rutininizdeki bu küçük ayar, vücudunuzu mükemmel bir gece uykusuna hazırlar ve vücudunuzu, siz uyurken depolanmış karın yağlarını depolamak yerine serbest bırakmaya teşvik eder.
Genelde zor bir günün ardından veya koşturan beyin durumlarında zor bir gece geçiririz.

Gelin biz öncesinde küçük önlemler alalım:

• Odanızdaki ışığı kapatmadan önce baş ucu lambanızı kırmızıya dönüştürüp bedeninizi rahatlatmaya başlayabilirsiniz.
• Bizi rahatlatacak ve uykuya geçişimizi kolaylaştıracak Altın Uyku Sütü içebiliriz.

Hemen tarifini de paylaşayım sizinle.

Altın Uyku Sütü

1 bardak badem sütü
1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu
1 adet karanfil
1 adet tarçın çubuğu
1 taşım kaynatıp akşamları ılık ılık içmeyi deneyin.