WELL AGİNG Mİ ANTİ AGİNG Mİ
Wellaging ile Antiaging ikisi kardeş aslında ancak pek anlaşamıyorlar
Neden mi?
İkisiyle de menopoz dönemimizde haşır neşir olmaya başlıyoruz.
“Wellaging”, sağlık, güzellik ve zindelik açısından yaşlanmanın daha iyi bir şekilde yönetilmesini hedefleyen bir kavram. Bu kavram kadınların yaşamındaki önemli bir durak olan Menopoz dönemine denk geldiğinden daha da önem kazanıyor.
Menopoz, hormonal dalgalanmalarla birlikte vücutta birçok fizyolojik ve duygusal değişikliklere neden olabilir.
İyi olma halini etkileyen özellikle 40’lı yaşlarda belirtilerini görmeye başladığımız ama bazen göz ardı ettiğimiz bu hormonal dalgalanmalar, ciltte kuruluk, elastikiyet kaybı, uykusuzluk, anksiyete, kilo alma, aldığın kiloları verememe, isteksizlik gibi yaşam kalitemizi etkileyen sorunlara neden olabilir.
Wellaging , sürdürülebilir önerilerle hayatın her yönüne dokunur, yaşlanmanın etkilerini azaltmayı ve yaşam kalitesini artırmayı amaçlar.
Menopoz belirtilerini daha sağlıklı yaşamak için wellaging bizi bir üst versiyona hazırlar.
- Düzenli egzersiz yapmanın ötesinde gün içinde aktif olmaya
- Stresle baş etmenin ötesinde stresi yönetmeye
- Sağlıklı beslenmenin ötesinde mevsiminde ve rengarenk beslenmeyi , tohumları, baharatları bitkileri hayatımıza katmayı deneyimlemeye yönlendirir.
- Her bitkinin bir şifası vardır. ”Doğanın kendisi en iyi doktordur.” Der Hipokrat
- Bitkileri çay olarak uçucu yağ olarak sağlığımızı kaybetmeyi beklemeden kullanmalıyız.
- Acele etmenin ötesinde daha dingin ve dengeli olduğumuzda ve daha kolay mutlu olmaya yönlendirir.
- Sinirbilim Uzmanı Sinan Canan, “Mutluluk kendinizden razı olmak., her halinden hoşnut olmaktır der.
- Başkalarını sevmenin ötesinde Kendini sevmeye
- Güçlü yönlerimizi ve potansiyelimizi keşfetmenin ötesinde onları geliştirmeye
- Hayallerimizi ve hedeflerimizi düşünmenin ötesinde ve gerçekleştirme cesaretine yönlendirir.
“Güzellik bir yaşlanma sürecidir.” der Sharon Stone
İşte tam da burada karşımıza anti Aging çıkıyor.
Yaşlanmak güzel mi?
Anti aging , genellikle yaşlanma belirtilerinden pek de memnun olmadığın duygusunu kaşır .
yılların izini azaltmaya yönelik radikal hareketlere yönlendiren fikirleri savunur.
Daha çok estetik kaygıları öne çıkarır, öncelikle dış güzelliğe odaklanır.
Gwyneth Paltrow:
Daha güzel görünmek için , önce içsel güzelliğe odaklanmalıyız.” Diyor
Kadınların wellbeing’ i sadece bireysel sağlığımızla ilgili bir mesele değil
aynı zamanda toplumsal sağlığımız bir yatırım .
Bizler toplumun temel taşıyız .
” İnsanlık kendi refahının bir başkasının refahı ile bağlantılı olduğunu farkettiğinde gerçek mutluluğu bulacaktır ”diyor Dalai lama
Ancak yaşadığımız toplum içinde iç güzelliğin farkına varılması ve teşvik edilmesi çok zor. Çünkü kadınların yaşlanma süreçleri üzerine yoğun bir baskı var.
Sosyal Medya, reklamlar ve popüler kültür,
kadınlara yaşlanma konusunda endişe duymalarını sağlayarak ruhsal , mental sonra da kısıtlayıcı diyetlerle fiziksel olarak yorar.
Biz de sürekli olarak genç ve güzel olma ihtiyacı hissediyoruz. Mesela İnstagramdaki tbt tam da zayıf karnımızı bulmuş oradan besleniyor.
E biz gençken İnstagram yoktu. Bizim 10 yıl 20 yıl önceki genç halimizi de gösterme ihtiyacını farkeden sistem bu şekilde çalışıyor.
Evet ömürlerimiz uzadı,
hepimiz daha dinç ve aktif olmanın yanında
daha bakımlı ,sağlıklı ve mutlu olmak için çaba gösteriyoruz
Size 2 torunum olduğunu söylemiş miydim.
Onlarla daha uzun yıllar kaliteli zaman geçirmek için sağlığıma çok daha önem veriyorum.
O zaman zaten hücresel olarak iyileşiyor , yenileniyor ve geçleşiyorum.
ve zamanı daha iyi kullanıyorum .
Son kez hızlıca bir karşılaştırma yapalım mı?
Well-aging: genel sağlığı korumak, kronik hastalıkları önlemek ve kaliteli yaşam beklentisini artırmak için bizi yeni alışkanlıklara teşvik etmeye odaklanmıştır.1
Anti-aging : yaşlanmanın görünür belirtilerini hafifletmeye yöneliktir1.
Well-aging : yaşlanma sürecini kucaklamak ve genel esenlik için yaşamı daha anlamlı kılmak üzerine kurgulanmış bir felsefedir.
Well-aging, yaşlanmayı doğal bir süreç olarak kabul eder.
Anti-aging, yaşlanma belirtilerine karşı mücadele etmeyi amaçlar.
Her iki yaklaşım da yaşlanma sürecini daha iyi anlamak ve yaşam kalitesini artırmak için farklı yollar önerse de ikisi de birbirini tamamlar. Dengeyi yakaladığımızda ‘GÜZEL YAŞA GÜZEL YAŞ AL’ felsefesini de yaşarız.
WELL BEING UZMANI / CHEF PELİN BOZKURT BİLGİÇ KİMDİR ?
Hayatını “Güzel Yaşa Güzel Yaş Al” felsefesi ile tasarlayan Pelin Bozkurt Bilgiç sağlıklı beslenme hakkında doğru bilgiye ulaşmak için Cornell Universitesi Nutrition Healthy Living Eğitimi almıştır.
Hazırladığı özel tarifleri bir araya getirdiği “Sağlıklı Misafir Sofram” isminde bir kitabı vardır. Ayrıca televizyonda BizimEv TV’de “Pelin’le Geleneksel Lezzetler ve Modern Tarifler” adında bir program sunmaktadır.
Youtube’da ve Instagram’da kendi kanalında tariflerini ve bilgilerini sevenleri ile paylaşmaktadır.
Ayrıca daha çok kişiyi Güzel Yaşam Mutfağına çekmek için Açlık Oyunları, Şekere Neden Aşeriyoruz gibi online ve offline eğitimler vermektedir. Sofra, Beef&Fish, Breakfast gibi Türkiye’nin önde gelen yemek dergilerinde yazıları çıkmaktadır.
Hayat boyu öğrenme yolculuğunda The School of Health Sciences, Ketogenic Diet Nutrition Health Coach, Ayrvedik Well Aging Yoga Terapi Eğitimlerini de heybesine doldurmuştur. Hem eğitim vermeye, hem de danışmanlık vermeye devam etmektedir. 2021 yılında byProtokol Dergisi tarafından “Yılın En Başarılı Sağlıklı Beslenme Ödülü”‘ne layık görülmüştür.
Pelin Bozkurt Bilgiç Sosyal Medya Hesapları